δράση απευθύνεται σε γυναίκες κάθε ηλικίας, που επιθυμούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους, να αναγνωρίσουν τις προσωπικές τους δυνάμεις, να διαχειριστούν το καθημερινό άγχος και τις απαιτήσεις των πολλαπλών κοινωνικών ρόλων, καθώς και να καλλιεργήσουν δεξιότητες υγιούς επικοινωνίας και οριοθέτησης.

Η ομάδα θα συντονίζεται από δύο Κοινωνικούς Λειτουργούς της Κοινωνικής Υπηρεσίας και θα ολοκληρωθεί σε ένα δομημένο κύκλο οκτώ (8) βιωματικών συναντήσεων, διάρκειας 90 λεπτών η κάθε μία.

Βασικές Θεματικές Ενότητες:

• Αναγνώριση προσωπικών πόρων, αξιών και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
• Αναγνώριση συναισθημάτων και εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης άγχους & γείωσης
• Διεκδικητική επικοινωνία, θέσπιση ορίων («Εγώ-Μηνύματα») και διαχείριση του «Όχι»
• Ισορροπία ρόλων, πρόληψη της εξάντλησης και εισαγωγή της αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα
• Διαχείριση του εσωτερικού κριτή και καλλιέργεια αυτοσυμπόνιας
• Προσωπική στοχοθεσία και ενδυνάμωση του δικτύου υποστήριξης

Πληροφορίες & Συμμετοχή:

• Έναρξη: Πέμπτη 1η Οκτωβρίου 2026
• Χώρος Συναντήσεων: Αίθουσα Εκδηλώσεων Κοινωνικής Υπηρεσίας (Παπαδημητρίου 33, 4ος όροφος, Μαρκόπουλο)
• Κόστος: Η συμμετοχή είναι εντελώς δωρεάν
• Διαδικασία: Λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων (κλειστή ομάδα 8–10 ατόμων), θα πραγματοποιηθεί σύντομη ατομική συνάντηση γνωριμίας (intake interview) πριν την έναρξη

Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής, οι ενδιαφερόμενες μπορούν να επικοινωνούν με την Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Μαρκοπούλου στα τηλέφωνα 22990-20176 & 20187.