• Προστασία από τον ήλιο (αντηλιακό, καπέλο)
• Ενυδάτωση (κατανάλωση τουλάχιστον 1 ½ λίτρα νερό την ημέρα, εκτός νοσημάτων που δεν το επιτρέπουν
• Αποφυγή ηλιοθεραπείας και βαδίσματος στον ήλιο (κίνδυνος Θερμοπληξίας – Ηλίασης)
• Όχι κατανάλωση τροφίμων 2 ώρες πριν την κολύμβηση
• Άτομα με γνωστές αλλεργίες να φέρουν πάντα μαζί τους αντιισταμινικά και κορτιζόνη
• Άτομα με χρόνια νοσήματα πάντοτε με φαρμακευτική αγωγή
• Άτομα με άσθμα – ΧΑΠ πάντοτε βρογχοδιασταλτικά (Aerolin) μαζί τους
• Προσοχή σε υπερτασικούς υπό αγωγή ασθενείς (κίνδυνος υπότασης)
• Προσοχή σε διαβητικούς ασθενείς, ειδικότερα αυτούς που λαμβάνουν ινσουλίνη (κίνδυνος υπογλυκαιμίας). Να έχουν στην κατοχή τους δισκία γλυκόζης
• Fenistil ή ανάλογα αυτού, για πιθανό νηγμό (τσίμπημα) εντόμων ή υδρόζωων (π.χ Τσούχτρα, Μέδουσα)

*Τις ημέρες που δεν αισθανόμαστε καλά, συνιστάται να μένουμε σπίτι σε δροσερό περιβάλλον

Υπογραμμίζεται ότι η ιατρός και εθελόντρια κ. Νένα Φουντουκίδου θα επισκεφθεί τα ΚΑΠΗ της ΕΣΤΙΑΣ Δήμου Διονύσου και θα παρέχει περαιτέρω διευκρινήσεις στα μέλη τους σύμφωνα με το πιο κάτω πρόγραμμα:

Δευτέρα 26/6:

10:00 Άνοιξη

11:00 Κρυονέρι

12:00 Άγιος Στέφανος

Τρίτη 27/6:

10:00 Διόνυσος

11:00 Δροσιά

12:00 Σταμάτα